❤️ 29 กันยายน – วันหัวใจโลก (World Heart Day)
กำหนดโดย สหพันธ์หัวใจโลก (WHF) ร่วมกับ องค์การอนามัยโลก (WHO) เพื่อสร้างความตระหนักในการดูแลหัวใจและป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลก

🏃‍♂️ กระโดดเชือก เสริมเกราะหัวใจแข็งแรง
การกระโดดเชือกช่วยให้หัวใจเต้นสม่ำเสมอ สูบฉีดเลือดได้มีประสิทธิภาพ ปอดขยาย เก็บออกซิเจนได้มากขึ้น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

✅ วันละ 10–15 นาที หรือประมาณ 150 ครั้ง
✅ เพิ่มความทนทานของระบบไหลเวียน
✅ เผาผลาญแคลอรีสูง
✅ เสริมกล้ามเนื้อขาและแกนกลางลำตัว

💬 สุขภาพหัวใจดี เริ่มต้นได้จากการขยับร่างกายทุกวัน
#WorldHeartDay #วันหัวใจโลก #สุขภาพหัวใจแข็งแรง

อ้างอิง: World Heart Federation, WHO, กรมอนามัย, สปสช., สสส., โรงพยาบาลราชธานี