🟦 10 ตุลาคม – วันสุขภาพจิตโลก (World Mental Health Day)
วันที่ทั่วโลกพร้อมกันสร้างความตระหนักรู้เรื่องสุขภาพจิต 💙
โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) และสมาพันธ์สุขภาพจิตโลก (WFMH)
เพื่อสนับสนุนให้ทุกคนเห็นความสำคัญของจิตใจ และเปิดพื้นที่ให้พูดคุยอย่างปลอดภัย

4 วิธีดูแลสุขภาพจิตที่ทำได้ทุกวัน 🧩
1️⃣ ฝึกสติ – ยอมรับความรู้สึก เช่น เขียนบันทึก หรือทำสมาธิ 5-10 นาที/วัน
2️⃣ พูดคุยกับคนใกล้ตัว – หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อรู้สึกกดดัน/เครียด
3️⃣ ออกกำลังกายเบา ๆ – เช่น เดิน 20 นาที เพิ่มสารเซโรโทนิน ลดความเครียด
4️⃣ นอนให้เพียงพอ – และพยายามสร้างตารางชีวิตที่สมดุล

💙 สุขภาพจิตดี เริ่มได้จากสิ่งเล็ก ๆ รอบตัวเรา
#WorldMentalHealthDay #วันสุขภาพจิตโลก #LABPharmacy #สุขภาพจิตดีเริ่มที่เรา